Besinler hayat kurtarır mı" başlığıyla çıkan İngiliz Daily Mirror gazetesi, insan hayatını ve ciddi hastalıkları etkileyen 10 besin maddesini şöyle sıraladı:


* Yaban mersini: Günde yarım kase yenilen bu gıda, hafıza kaybından korur. Ayrıca, kalp krizi, kanser ve katarakt riskini azaltır.

* Havuç ve kestane: Her gün 1 adet havuç ve kestane tüketmek, cilt kanserine yakalanmayı önler.

* Domates: Haftada 10 porsiyon domates yemek, prostat, akciğer ve mide kanserine karşı korur.

* Fasulye: Fasulye başta olmak üzere baklagiller, kolesterolü dengeleyerek obezite ve böbrek rahatsızlıklarına karşı koruma sağlar.

* Balık: Omega 3 yağ asidi bulunan tüm balık çeşitleri, kalp krizi riskini büyük oranda azaltır.

* Brokoli: Kansere karşı en etkili silahların başında gelir.

* Lahana ve ıspanak: Bu çeşit gıdalar, kör olmanızı engeller.

* Kuşkonmaz: Alzheimer gibi beyin hastalıklarının önüne geçer.

* Yoğurt: Kan basıncını düzenler, kalp krizini önler, zayıflatır ve bağışıklık sistemini güçlendirip enfeksiyondan korur.

---

ölüm ya da ayrılık
farkeder mi söyle ?
sensiz rüzgar olur da özgürlüğümle
ne olur durma gözyaşlarında
bugün de kal yarınlarıma...

_______________***________________

Başka türlü birşey benim istediğim
Ne ağaca benzer ne de buluta
Burası gibi değil gideceğim memleket
Nerde gördüklerim nerde o beklediğim
Rengi başka tadı başka... ''' derdim hep...

Artık demiyorum... Mükemmel'im...Vazgeçilmez'im...

Gördüğüm her güzellikte sen hep varsın...